【バレー】リベロ,山本智大選手の筋肉がスゴイ！トレーニング方法が意外過ぎる

2023年7月18日

いよいよネーションズリーグは予選を終えてトーナメントへ！

日本は予選を１０勝２敗のリーグトップで通過していて、絶好調です！

そして山本智大選手が「世界が怖れるヤマモト」としても話題です！

海外チームからは世界トップのポーランドでさえ、試合中に「リベロ(山本選手)に打つな！」と監督が叫ぶほど。

山本智大選手といえば、太陽のような笑顔で「かわいい」と話題でしたが次は筋肉に注目が集まっています。

今回は山本智弘選手の筋肉というテーマです。

日本代表リベロ,山本智大選手の筋肉がスゴイ！

首がものすごく太いことと、胸・肩まわりの筋肉の厚さがこの写真だけでもよく見て取ることができますね。

ちなみにツイートは「パナソニック・パンサーズ」への入団コメントですが、動画の最後の「パンサーズ！」の時の指の太さも圧巻です。

【パンサーズ情報】
パンサーズに新加入した #山本智大選手のコメントです👏✨
初パンサーズポーズも💪💪💪#パナソニックパンサーズ #PanasonicPANTHERS https://t.co/ccd4upiFBd pic.twitter.com/VaY9x4RfA0
— パナソニックパンサーズ公式 (@v_panthers) July 14, 2023

近くで見ると引き締まった筋肉といった印象も受けますね。

この投稿をInstagramで見る

山本智大 / Yamamoto Tomohiro(@tomohiro_yamamoto)がシェアした投稿

ではどんなトレーニングをしたらこういった筋肉をつけられるのでしょうか？

リベロ山本智大選手の筋肉づくりのトレーニング方法が意外すぎる

本人がかなり意外なことを語っています。次の動画の後半(5分47秒～)で語っています。

インタビュー中の姿を見ても、肩関節周辺の筋肉の大きさが見て取れます。

「おもりを持ってスクワットしたり…リベロに特化したトレーニングはあまりしていない」

「バレーに特化したトレーニングはしていない」とのことです。

また、上半身と下半身の鍛え方の違いについては、「下半身を鍛えるのがメイン」とも。

「上半身の筋肉をつけすぎると腕を組みにくくなるし(上半身の)自由がなくなるので、僕は下半身メインでやる」と話しています。

無駄な筋肉がつかないようにしている、ということのようです。

一方で、筋肉には直接の関係はないですが、「力を抜くこと」についての重要性を語っているのがコチラ。

FNN Live News αさん
『日本の快進撃を支えた絶対的守護神』②
リベロの山本智大選手の特集✨

「🏐に触ったら上げられる自信あり」💪

祐希君も絶賛✨
「相手のパワーを受け止めてカバーできる範囲に収めるのが凄い！」って#山本智大 #石川祐希 pic.twitter.com/Lb3kFY7PDL
— 真綿　Mawata (@mawatayuki14) July 10, 2023

別のインタビューでも「いかに力を抜くか、いかにリラックスしてコート内に上げるかが重要」と語っています。

山本智大選手の身長や体重はどれだけなのか

身長は171cm、体重は69kg。

よく健康診断等で使われるBMIという計算式があります。

身長に対する適切体重を測る計算です。

BMI(Body Mass Index)･･･(体重(kg)]÷[身長(m)の2乗)

コレに当てはめると、身長171cmの適正体重は約64kg。

「がっしりとした体格」というイメージのようです。

V.LEAGUE DIVISION 1
MEN 2019-20
レギュラーラウンド
2/2(日) このはなアリーナ #堺ブレイザーズ
山本智大選手#めっちゃかっこええ堺 #山本選手 #Vリーグはバレーだよ pic.twitter.com/fSV7ejPp0I
— おっくん (@__vbf_b09__) May 16, 2020

世界レベルのチームのスパイクのスピードは130km/hを超えるそうです。

そういうスピードと破壊力あるアタックに対応するためにも、軽すぎず、重すぎずの体重が重要なのかもしれません。

山本智大選手はシューズの宣伝もしていますが、その動画の中では「１歩目の速さ」の重要性も語っています。

シューズの宣伝はコチラ

➡【バレー】山本智大のシューズを買える通販点6選！かわいい笑顔で宣伝中！

では、先ほどのインスタで出てきた世界が怖れるリベロ、山本智大選手の筋肉を守るサポーターを紹介します！